Jeder Mann träumt davon, gesund zu sein. Durch Hektik, ungünstige Umweltbedingungen, Stress, ständige psychische Störungen kann auch ein körperlich gesunder Vertreter des stärkeren Geschlechts aus der Routine ausbrechen. Dies wirkt sich negativ auf den gesamten männlichen Körper aus. Einschließlich beginnt zu leiden und sexuelle Funktion.
Um negative Folgen zu vermeiden, sollten Sie sich richtig ernähren. Es gibt Produkte, die helfen, die Potenz bei Männern zu steigern.
Eine vollwertige abwechslungsreiche Ernährung beeinflusst das allgemeine Wohlbefinden und wirkt sich auf die Potenz aus. Die Männergesundheit ist sehr empfindlich und reagiert auf den Mangel an Nährstoffen und Vitaminen.
Wie sollte die Ernährung eines Mannes aussehen?
Der Schlüssel zur männlichen Aktivität ist eine ausgewogene Ernährung. Dank ihm ist der Körper mit Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und anderen Komponenten gesättigt, sodass Sie den Körper in guter Form halten können. Es ist die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil, die dazu beitragen, dass keine Probleme mit der Potenz auftreten.
Die Ernährung eines gesunden Mannes sollte abwechslungsreich sein. Es muss Produkte enthalten, die Folgendes enthalten:
- Magnesium;
- Fußball;
- Kalium;
- Schwefel.
Darüber hinaus müssen dem Körper pflanzliche und tierische Proteine, Kohlenhydrate und Fette natürlichen Ursprungs zugeführt werden, die die Erektion verbessern. Lebensmittel müssen die Vitamine A, C, E, D enthalten, die für eine normale Potenz notwendig sind. Im Winter wird die Einnahme von Vitaminpräparaten empfohlen. Positiv beeinflusst wird die Potenz durch die Vitamine B5 und B6, die den Hormonspiegel regulieren und bei der Stressbewältigung helfen.
Aphrodisiaka sollten auch in die Ernährung eines Mannes aufgenommen werden. Das darin enthaltene Zink trägt zur Produktion von Spermien bei. Darüber hinaus ist es ratsam, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Alkaloiden und Antioxidantien sind, die für das Gefühl des Verliebens verantwortlich sind.
Welche Lebensmittel können die Potenz steigern?
Es gibt viele Produkte zur Potenzsteigerung. Die Hauptquellen einer makellosen Erektion:
- Nüsse, Gemüse, Obst;
- Süßigkeiten, Fleisch, Meeresfrüchte;
- Honig, Kräuter, Fisch;
- saure Sahne, Milch, Hüttenkäse.
Bei regelmäßigem Konsum dieser Produkte hat ein Mann immer einen normalen Ton. Lassen Sie uns genauer betrachten, wie bestimmte Produkte die Potenz beeinflussen.
Pflanzliches Essen
Solche Lebensmittel helfen, die Potenz zu steigern. Männer, die regelmäßig Salat, Sellerie, Sojabohnen, Mandeln, Quittensamen, Brennnesseln, Rüben, Anis, Spargel, Ingwer, Kohl, Rüben, Walnüsse, Pistazien, Melonen, Karotten, Kardamom, Paprika und andere Produkte konsumieren, die die sexuelle Aktivität steigern, haben niemals Intimität Probleme.
Was sind die Vorteile dieser Produkte? Tatsache ist, dass sie in großen Mengen pflanzliche Proteine enthalten, die im Vergleich zu Proteinen tierischen Ursprungs einen geringeren biologischen Wert haben, aber eine solche Zusammensetzung von Aminosäuren wirkt sich positiv auf die Potenz aus. Darüber hinaus enthalten pflanzliche Lebensmittel mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die helfen, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen, und Komponenten, die die sexuelle Aktivität beeinflussen.
Ärzte raten Männern, Walnüsse, Erdnüsse, Zitronen, Minze, Feigen, Kreuzkümmel, Orangen, Thymian, Portulak, Avocado, Granatäpfel und Estragon in ihre Ernährung aufzunehmen. Dank solcher Produkte wird die Leistung deutlich erhöht.
Eiweißnahrung
Es ist sehr wichtig, dass ein Mann proteinreiche Lebensmittel zu sich nimmt. Fleisch hilft, die sexuelle Kraft zu steigern, daher muss es in die Ernährung des stärkeren Geschlechts aufgenommen werden. Es wird empfohlen, Fisch zu verwenden, was die Erektion um ein Vielfaches erhöht. Makrele ist in dieser Hinsicht sehr nützlich, da sie Spurenelemente enthält, die die Erregbarkeit erhöhen können, und Vitamin E, das für die Produktion des wichtigsten männlichen Hormons - Testosteron - verantwortlich ist. Der Fisch sollte gekocht verzehrt werden.
Ein Mann kann seine Ernährung mit Gemüse abwechslungsreich gestalten, das sich positiv auf die sexuelle Kraft auswirkt. Rüben, Kartoffeln, Pilze, Zwiebeln, Karotten können die Potenz steigern. Aufgrund ihrer Aminosäurezusammensetzung steigern sie das sexuelle Verlangen. Löwenzahn, der reich an Proteinen und Spurenelementen ist, gilt auch als hervorragendes Wachmacher. Es wird empfohlen, es zu Gemüsesalaten hinzuzufügen.
Süßigkeiten
Es ist nicht nur für die Gesundheit sehr nützlich, sondern auch zur Steigerung der Potenz von Honig. Es wird mit Haselnüssen, Erdnüssen oder Walnüssen gemischt und täglich vor dem Schlafengehen verzehrt. Die Wirksamkeit der Einnahme dieser Delikatesse tritt am 4. oder 5. Tag ein. Erdnüsse oder Walnüsse können durch geschälte Samen, Sesamsamen, Pflaumen oder andere Trockenfrüchte ersetzt werden.
Dunkle Schokolade verbessert die Stimmung und ist ein großartiger Stressabbau. Dank der in seiner Zusammensetzung enthaltenen Antioxidantien tritt eine problemlose Erektion auf. Kakao hat die gleiche Wirkung.
Meeresfrüchte
Es gibt Produkte, die helfen, die Potenz bei Männern sofort zu steigern. Dies sind Meeresfrüchte wie Lachs, Flunder, Garnelen, Makrelen, Krebse, Tintenfische. Das darin enthaltene Zink und Selen beeinflussen die Sexualfunktion eines Mannes und sorgen für die Gesundheit des Intimbereichs. Meeresfrüchte sind nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern auch an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die an der Testosteron-Biosynthese beteiligt sind.
Miesmuscheln haben die gleichen Eigenschaften. Dank ihrer wohltuenden Eigenschaften verbessern sie die erektile Funktion. Die in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Aminosäuren aktivieren die Produktion von Sexualhormonen.
Für eine maximale Wirkung wird empfohlen, rohe Krebstiere zu verwenden, da durch die Wärmebehandlung ein erheblicher Teil der nützlichen Proteine und Spurenelemente verloren geht. Außerdem sollten sie in der Reproduktionsphase verzehrt werden, da zu dieser Zeit die Konzentration an enthaltenen Aminosäuren höher ist.
Was sollte von der Diät ausgeschlossen werden?
Um Potenzprobleme zu vermeiden und sexueller Impotenz vorzubeugen, muss ein Mann auf schädliche Produkte verzichten, die die Potenz negativ beeinflussen. Dazu gehören Kaffee, Limonaden und Energy-Drinks. Es ist notwendig, Nudeln und andere kohlenhydrathaltige Lebensmittel so wenig wie möglich zu essen, was zu einem schnellen Sättigungsgefühl beiträgt, aber die Potenz nicht verbessert.
Brot wirkt sich sowohl negativ als auch positiv auf die männliche Macht aus. Es ist ratsam, Weißbrot nicht zu missbrauchen, da dies zur Entwicklung von Impotenz führen kann. Nützlich für Männer Roggen- oder Kleiebrot. Das darin enthaltene Vitamin B ist für eine normale Erektion notwendig.
Daher müssen Produkte für die Potenz in der Ernährung eines Mannes vorhanden sein. Durch die Verwendung bestimmter Nahrungsmittel steigt die männliche Kraft. Zusammen mit Spaziergängen an der frischen Luft, Sport und guter Laune können Sie eine instabile Erektion für immer vergessen.